YAĞ YAKMAK MI, YAĞ KAYBI MI ?

Yağ yakmak, anlık olarak yağ oksidasyonunu ifade eder.

Yağ kaybı, uzun dönemde vücut adipoz dokudan yağ azaltmaktır.

Düşük şiddet, uzun süre aktivitelerde yağ oksidasyonu fazla olsa bile, metabolizma günün geri kalanında karbonidrat oksidasyonunu artırır.

Yüksek şiddet kısa süre aktivitelerinde karbonhidrat oksidasyonu fazla olsa bile, metabolizma günün geri kalanında yağ oksidasyonunu arttırır.

NET FARK SIFIRDIR

Siz yağ kaybetmek istiyortiyorsanız, yeterince uzun süre aldığınız enerjiden (diyet) daha fazlasını harcamanız gerekir (kalori açığı).